长时间盯屏幕 眼睛很“受伤”

浏览次数:文章来源:爱民医院发表时间:2018-03-10

  随着开学季的到来,近期到眼科医院配镜的青少年近视患者激增,集中表现为视力下降的问题,即近视问题和双眼视觉功能障碍。

  长时间盯屏幕会近视吗?

  专家介绍,寒假期间,不少学生沉迷于平板电脑、网络游戏、手机游戏等,长时间盯着手机屏幕和电脑屏幕,给学生的眼睛带了负担,这些负担轻则导致双眼视觉功能障碍,引起视觉疲劳、视力下降,重则导致屈光状态往近视的方向发展。

  专家指出,近年来,出现视力健康问题的孩子越来越多,并且呈现低龄化的趋势。小学生,甚至学龄前儿童的近视率也呈逐年增加的趋势,值得家长和社会重视。

  目前真性近视不可治愈,只能通过戴镜、近视手术进行矫正。开学后,学生进入学习状态,应减少用手机和电脑的时间,有意识增加户外活动时间,减少近距离用眼的时长和姿势,多看远处、少看近处。

  如果发现有视觉疲劳和视力下降的表现时,应该及时到医院进行检查,听取医生的建议。如果仅是双眼视觉功能障碍的问题,应多休息或进行针对性的训练,如果是出现了近视问题,应选择合适的矫正方案以及近视控制方法。
 


 

  长时间盯屏幕危害大 预防是关键

  1、眼睛要与书保持距离:看书的时候刻意的养成这样的距离,一段时间后习惯就形成,不知不觉就保持了这个距离。而且这还会预防弯腰驼背的问题。

  2、闭眼:一节课下来或者看书满50分钟(左右),就闭上眼睛休息一下。闭眼的时候泪水会滋润眼睛,起到保护的作用。对于眼药水,个人觉得是药三分毒,依赖了不好。

  3、远眺:学生下课不要一直坐在教室里。出去站一会,远眺。远眺可以使眼睛保持放松状态,轻松缓解眼疲劳。

  4、看绿:这点相信大家也都知道。下课后出去站会盯着绿色看五分钟,眼睛会不自觉的变舒服。绿色仿佛会按摩眼睛一样。

  5、眼保健操:如果放松的做一次你会觉得眼睛舒服很多。温柔的感受一次,不要觉得很搓很好笑。眼睛是自己的,爱它是你自己的责任。

  6、与电视(电脑)保持距离:看电视时至少距离电视2.5m,上网时与电脑保持大概70cm的距离,必须跟看书一样保持距离,减少对眼睛的伤害。

  7、调低电子产品的亮度:手机、平板电脑、电视,都不宜调的太亮,高亮会刺激到眼部神经,导致眼部疲劳。这是很容易导致眼近视的一个原因。

  8、睡眠:充足的睡眠会保护眼睛大家肯定都知道。而且还会保持大脑清醒。高三、初三功课多,睡眠不足,严重影响眼睛的休息。所以建议中午午睡半个小时,可以缓解眼疲劳。

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